Psykomotorisk terapi

Ondt i kroppen?

Kender du det, at sorg eller stress kan sætte sig som ondt i maven – eller måske i ryggen? Det er veldokumenteret, at følelsesmæssige belastninger kan sætte sig som fysiske spændinger og smerter i kroppen. Når vi oplever indre uro, reagerer kroppen ofte med ubevidste opspændinger, som over tid kan føre til ubehag og smerte.

Den psykomotoriske tilgang

Som psykomotorisk terapeut har jeg en 3,5-årig professionsbachelor i psykomotorik og afspændingspædagogik. Det er en uddannelse med en helhedsorienteret tilgang til mennesket, hvor krop og psyke ses som tæt forbundne og gensidigt påvirkelige.

Uddannelsen indeholder blandt andet fag som:

• Psykologi

• Anatomi og fysiologi

• Pædagogik

• Bevægelsesudvikling

• Fri bevægelse og dans

• Ergonomi

Derudover er jeg uddannet i manuel behandling, samtaleterapi og kropslige udtryksformer såsom træning, dans og afspænding. Uddannelsen spænder bredt, og netop dét afspejler menneskets kompleksitet – vi er ikke bare krop, og vi er ikke kun psyke.

Fokus på ressourcer og balance

Mit arbejde tager ofte udgangspunkt i de iboende ressourcer, der allerede findes i både krop og psyke. Gennem psykomotoriske øvelser og samtaleterapi arbejder vi med at styrke kropsbevidstheden, forbedre motoriske færdigheder og skabe større følelsesmæssig balance.

Denne tilgang kan være særligt gavnlig for dig, der oplever:

• Stress

• Angst

• Depression

• Søvnproblemer

• Motoriske udfordringer

• Spændinger og smerter i kroppen

Psykomotorisk terapi kan også understøtte bedre kropsholdning, øget muskelstyrke og fleksibilitet – og bidrage til en generel følelse af øget trivsel og livskvalitet.

Hvad er afspænding?

Afspænding er en teknik, der hjælper med at reducere stress og fremme velvære. Det involverer forskellige metoder, som støtter både krop og sind i at give slip og finde ro. Nogle af de mest anvendte teknikker inkluderer:

• Dyb vejrtrækning

• Progressiv muskelafspænding

• Mindfulness

• Yogainspirerede øvelser

Disse metoder kan blandt andet bidrage til at sænke blodtryk, forbedre søvnkvalitet og øge den generelle følelse af ro og balance. Regelmæssig praksis af afspænding kan være en effektiv måde at håndtere hverdagens stress på – eller blot en vej til større velvære og en sundere livsstil.

Afspænding kan benyttes af mennesker i alle aldre og tilpasses individuelle behov.

Afspænding i psykomotorikken

I psykomotorikken arbejder man med balancen mellem opspænding og afspænding – fordi begge dele er nødvendige for at skabe harmoni i krop og sind. Det handler ikke om at være helt afslappet hele tiden, men om at kunne regulere spændingsniveauet, så det passer til situationen. Denne bevidsthed og balance er en vigtig del af både behandling og forebyggelse.

Manuel behandling

Psykomotorisk manuel behandling er en helhedsorienteret kropsbehandling, der kombinerer fysisk berøring med psykomotoriske teknikker. Behandlingen tager udgangspunkt i sammenhængen mellem krop og sind og har til formål at reducere stress, angst og fysiske spændinger.

Jeg arbejder med blide tryk, stræk og bevægelser for at:

• Øge kropsbevidsthed

• Frigøre spændinger

• Aktivere det parasympatiske nervesystem (ro/hvile-tilstanden)

Denne tilgang kan bidrage til både fysisk og mental velvære og er velegnet til mennesker i alle aldre.

Behandlingen tilpasses altid individuelt ud fra dine behov og ønsker. Den foregår på en briks, mens du er fuldt påklædt – gerne i blødt og løstsiddende tøj for optimal komfort.